10 Things Anyone Can Do to Be Healthier
- Dr. Georgianna Donadio
- May 13, 2025
- 2 min read
by Georgianna Donadio, MSc, DC, PhD
Everyone loves "tips," especially when it comes to their health. Here is a short but powerful list of ten things we can all do to be healthier, thinner and more energetic. The best part is they are easy to do and aren't expensive:
Drink more water. Sometimes we overeat because we are actually in need of more body fluid, so drink more water, especially when you are hungry
Move more. The simple act of physically moving is a great way to get more exercise, improve circulation and reduce calories.
Eat less starch. Complex carbohydrates are the main culprit in producing excess insulin, which is a major player in diabetes, heart disease, stroke and obesity.
Enjoy a hobby that relaxes you. People with hobbies have lower blood pressure and are less stressed from being able to redirect their energies and attention into something they love to do.
Keep plants or have a pet. Statistics show that people who keep pets or take care of plants are less depressed and more social. In nursing homes, residents are given plants to take care of to reduce depression.
Eat out less. Americans are eating 75% of our meals outside the home. The amount of salt, MSG and chemicals in the foods eaten outside the home is unhealthy and preparing food at home is not only healthier but also less expensive.
Have regular personal quiet time. Meditation, prayer, chanting, contemplation are all ways to slow down the nervous system and help improve sleep and digestion.
Pay down your debt. The amount of debt a person maintains exerts a major influence to the amount of stress they have in their lives. Owe less - live longer.
Be sure to get 8 hours of sleep. You might be able to function on less but for your body to rest and rejuvenate 8 hours is the ideal.
Eat breakfast. People who eat breakfast live 7 years longer than those who don't because the body functions more efficiently when eating is on an appropriate schedule.
-G.
sc88 digital hôm bữa mình lướt thấy người ta nhắc nên bấm vào nghía thử cho biết. Mình không tìm hiểu sâu hay làm gì nhiều, chủ yếu xem giao diện có dễ nhìn không thôi. Cảm giác đầu tiên là trang bố cục khá gọn, kiểu chia nội dung thành từng khối nên nhìn lướt vẫn bắt được ý, không bị rối mắt. Mình cũng để ý cái menu đặt khá “đúng chỗ”, nên chuyển qua lại vài mục nhanh, không phải mò hay bấm vòng vòng. Nói chung là kiểu vào xem vài phút mà vẫn hiểu trang sắp xếp thế nào, nhìn cũng nhẹ nhàng. Mình thích nhất là cách họ gom nhóm nội dung theo block…
https://luongsontv.tech/ dạo này mình thấy bạn bè share nhiều nên tò mò vào thử xem sao. Trang tải khá nhanh, vào là xem được luôn chứ không bị bắt tạo tài khoản hay điền linh tinh nên đỡ khó chịu. Mình chỉ lướt qua vài đoạn giới thiệu thôi, thấy họ viết kiểu ngắn gọn, tập trung vào trải nghiệm xem bóng đá online cho tiện, với hạn chế quảng cáo làm gián đoạn. Giao diện nhìn đơn giản, nền thoáng, chữ dễ đọc nên kéo xuống không bị mỏi mắt. Có đoạn nhắc mốc thời gian giai đoạn 2018–2019, đọc lướt cũng hiểu họ bắt đầu từ đâu. Nói chung bố cục chia khối rõ ràng, tiêu đề và…
Sunwin mình ghé thử vì thấy mấy ông bạn nói hoài, nên vào xem giao diện ra sao thôi. Ấn tượng đầu là trang chia nội dung theo từng khối nhìn khá rõ ràng, kiểu kéo xuống là biết mình đang đọc phần nào, không bị lạc trong menu. Mình có lướt qua đoạn giới thiệu thấy họ nhắc bắt đầu từ 2015, đọc cho vui chứ cũng không soi kỹ. Cách họ trình bày thông tin khá gọn, mấy tiêu đề chuyên mục đặt nổi nên mắt bắt nhanh, không phải căng ra tìm. Chuyển qua lại giữa các mục cũng ổn, không thấy giật lag gì. Nói chung cảm giác trang được làm chỉn chu ở phần bố…
hit club mình vừa lướt thử cho biết vì thấy bạn bè nhắc hoài. Cảm giác đầu tiên là trang tải khá lẹ trên điện thoại, bấm qua vài mục mà không bị đứng hay giật gì nhiều. Mình cũng thích kiểu họ sắp xếp nội dung theo từng cụm, nhìn vào là thấy ngay mấy ý chính chứ không phải kéo dài mới hiểu trang đang nói gì. Chữ nghĩa dễ đọc, bố cục gọn nên lướt nhanh vẫn nắm được thông tin cơ bản. Mình không vào chơi gì sâu, chỉ xem giao diện với cách họ trình bày thôi, thấy khá “dễ thở” so với nhiều trang hay nhồi chữ. Nói chung phần đầu trang gom các…
lô đề uy tín mình thấy bài này lúc lướt newsfeed, đọc thử vì họ nói thẳng chuyện chọn chỗ an toàn rút tiền ổn còn quan trọng hơn mấy kèo tỷ lệ cao. Không phải kiểu viết hù dọa hay lên lớp, mà trình bày nhẹ nhàng nên mình kéo xuống đọc được kha khá. Mình thích nhất là họ có nhắc giai đoạn đầu nên test vốn nhỏ 500k-1tr để làm quen và kiểm tra xử lý rút, nghe thực tế chứ không “all-in” linh tinh. Cách chia nội dung cũng dễ theo dõi, tiêu đề rõ ràng nên đang đọc giữa chừng vẫn biết mình ở đoạn nào. Nhìn chung chữ thoáng, không bị dồn một cục,…